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快乐运动 健康生活——新乡市铁路第二中学升旗仪式系列活动(七)

发布时间:2022-04-20 浏览:2567

第一项升国旗,奏唱国歌


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第二项国旗下演讲

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快乐运动健康生活

  我想请老师们、同学们先看一段视频:《人生最后十年》

  看完视频,我想大家肯定会在思考,希望自己的人生最后十年是怎样度过呢?

  是每天从家里的床上起来,穿着运动鞋去晨跑,还是趿拉拖鞋坐在医院的病床上等着打点滴?是骑着自行车自由自在穿梭在大街小巷,还是坐在轮椅上来来回回走不出医院的长廊?是与家人共进满汉全席,还是尝尽苦口良药?是盛装出席孩子婚礼,还是面戴氧气罩、医疗器械缠身?我想,大家肯定都希望是前者吧。是的,走到生命最后的时光,健康水平,决定了我们能否体面离场。而这份健康,就是坚持运动的犒赏。

  下面我想给大家再分享几张运动的人与不运动的人的区别的:

  第一张:经常运动的人相对于不经常运动的人作息时间更规律,早睡早起。

  第二张:经常运动的人娱乐时间会选择去健身,保持运动习惯;不运动的人忙着打游戏、追剧或者看手机,浪费着时间。

  第三张:经常运动的人体能较好健步如飞,不经常运动的人可能多爬几层楼就会喘气。

  第四张:经常运动的人肺活量大,肌体摄氧能力强,基础代谢高;不运动的人肺活量小,排除废气的能力弱,代谢很缓慢。

  第五张:运动的人心脏更健康有力,不运动的人心肌不发达,收缩力量差,心血管问题频频造访。心脏功能的好坏,是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动。

  第六张:经常运动的人身材匀称,不经常运动的人身材容易发福变形。

  第七张:经常运动的人年龄增长了,但身体依然很棒,看起来比实际年龄年轻。不经常运动的人身体会越来越差,看起来比实际年龄老。

  老师们、同学们,看到这么鲜明的对比,不爱运动的师生们是不是应该更加意识到拥有健康的运动观,为自己的生活做出一些改变了呢?

  从现在开始,坚持运动吧,总有一款运动适合你。坚持运动1周,或许没有什么改变;坚持运动1个月,你身边的很多事就会在悄然地发生着改变;坚持运动1年,你会发现你几乎不怎么去医院了。坚持运动5年,周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁来袭时,而你的身材却更加健硕了;坚持运动10年,你会发现自己的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质等等这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟,你会比同龄人活得更年轻更快乐。更重要的是,你可以以这种良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生!

  同学们,学生时代正是你们运动观形成的最佳时期,但是放眼望去,不爱运动的同学却比比皆是,有的认为运动耽误学习,有的认为运动就是玩儿,有的认为运动太累,有的认为我小小年纪身体健康不需要锻炼,有的同学运动纯粹是为了中考或者是高考,一旦考试结束,运动就大大缩水,这都是不健康的运动观,是运动观念淡薄、运动意识缺失的表现。在中学时期就形成健康的运动观、身体观和价值观,就会形成终身运动的习惯。你走的每一步都藏着未来的影子,学习是这样,运动也如此。坚持运动吧,拒绝借口,消除懒惰,行动起来吧。



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第三项为初三学子体育考试助力

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the  end.




供稿:教育发展中心

编辑:李玉敬

审核:邹曦

监制:杨新宇


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